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Panqueca integral de ricota com nozes
Ingredientes:
Farinha de trigo integral, tomate, ricota, espinafre, leite de vaca integral, ovo de galinha, queijo parmesão, cebola, alho, azeite de oliva e sal.
| 100 g | 400 g | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 171 | 684 | 34 |
| Carboidratos (g) | 23 | 94 | 31 |
| Açúcares totais (g) | 1,5 | 6,1 | |
| Açúcares adicionados (g) | 0 | 0 | 0 |
| Proteínas (g) | 7 | 28 | 56 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 21 | 32 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,5 | 10 | 50 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0,4 | 20 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 5,4 | 22 |
| Sódio (mg) | 170 | 682 | 34 |
Retire o produto do freezer
Abra uma parte do picote da embalagem
Leve ao micro-ondas pelo tempo recomendado na embalagem
Obs.: Você também pode esquentar em banho maria ou em forno convencional, alterando apenas o tempo de descongelamento.
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